笔趣阁 > 科幻小说 > 硬核危机 > 第十七章 锻炼计划
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    今天还要继续销赃,以及实现第一天的锻炼计划,陆渊没有多少的时间可以浪费,在此之前,他为自己准备了一顿丰盛的早餐。

    倒出一粒nzt吃下,陆渊穿好衣服来到了狭小的厨房。

    他发誓,这是他有史以来最快地切菜速度!

    一个凹凸不平的土豆,很可怜很悲哀地躺在菜板上面,左手压住土豆,右手持刀,这把被命名为舍金吞天青龙斩的菜刀,具有锋利、结实、坚硬且不生锈的特点,一刀出去,任凭是排骨还是肥肉,都会一刀两段,势不可挡。

    但刀再锋利,持刀的主人不行的话,那么这把刀就不配称为一把名刀。

    以前的陆渊埋没了这把刀,不过从今天开始,这把舍金吞天青龙斩,将彻底爆发出它的魅力出来。

    他凝视着菜板上的土豆,在中国四大菜系里,都能见到土豆。厨师偏爱它,也是因为土豆材质单纯,极易吸收搭配食物的滋味,任何菜都能配合土豆做出不同的滋味来。例如土豆炒青椒,或者青椒炒土豆。

    然后陆渊下刀了。

    “啪啪啪啪……”

    仿若一阵急雨噼里啪啦敲打在门窗上,间接不歇,连续不停,刀子快得只剩下一道亮白的残影,晃花人的双眼,却只能看到土豆丝骤然出现在菜板的右边。

    人还没有所反应,一个土豆就整齐化为丝片,变为了另外一种形态。

    切菜,已然从一种体力劳动中解放出来,成为了能够称为艺术享受的词汇。陆渊深深觉得,哪怕什么都不去做,只是表演切菜,也能在全国大放光彩。就是没什么卵用。

    炒菜、吃饭,一切井井有条,陆渊再次发现了nzt的一个副作用。似乎由于五感大幅度提升,他的味觉也变得十分敏感起来,任何食物放进他的嘴里,都会得到以前十倍般的放大效果,以至于低劣难吃的食物,尤其变得难以下咽。

    他的厨艺并不算多好,这时候吃入嘴里,就觉得很难忍受,几乎是硬逼着自己把菜给吃下去的。难道说,以后还要多学习下做菜的方法?

    搞定早餐,需要围绕身体方面做下计划了。在此之前陆渊就感觉到,自己身体素质方面很难容忍,太过于低下的体质,不论是为了健康还是应付以后的工作,这样的身体都没法满足要求,那么就得为此做出改变,加强身体的锻炼。

    每天抽出三个小时的时间来锻炼身体,以达到自身要求线为止。

    两个小时的晨跑,一个小时的其它伸展锻炼,这是陆渊最开始制定下来的计划。

    而路线,今天先从出租屋抵达白鹤公园,然后围绕莲花湖绕上五圈,总里程约莫在十公里左右。一般而言,初次锻炼的人,目标不会定的那么大,定那么大的目标,完成不了是没有任何意义的,反而还会在中途放弃后打击斗志。

    然而后的陆渊,不包括此例。从大门出发,陆渊起步跑起来,速度并不快,以基本慢跑的要求朝着目标点前进。同时他的脑海开始回忆从网上搜刮记忆的跑步要领。

    说起来容易做起来难,这个世界之所以很多人无法成事,就在于嘴里说着非常轻松,但要深入体会到实践中来,就绝非轻而易举能做到的了。跑步的要领不算少,常人想要记住,也许只要花费十来分钟,可没个几周功夫,还真别想把这些要领完全实践出来。

    若是要想把要领深入到骨子里去,成为身体的本能,更是需要大量的专业训练与时间,常人很难做到。

    两眼注视前方,头对正,肩放松,以肩为轴进行摆臂动作,幅度不超过身体正中线。腰部保持自然直立,肌肉稍微紧张,维持躯干姿态,大腿与膝用力前摆,而终止于上抬之前。

    各种要领在脑海中回溯,连后的陆渊,也足足耗费了五百米距离,才从一窍不通的程度,转变为了一个所有姿势要领完全符合的纲要的跑步达人。

    对,五百米后,陆渊姿势的调整已经完成,一步跨前落下,“啪”地一下,右脚中部着地,冲击力迅速分散至全脚掌,同时沿着腿部肌肉向上散去,最终缓冲消弭而尽。

    随之又是左脚着地,再次重复先前的步骤,丝毫未变。若是有人在旁测量,会惊讶发现,陆渊着地的步幅距离,精准到了误差不超过一厘米,显而易见,大脑对身体的掌握力达到了个骇人惊闻的程度。

    做完了姿态的调整,陆渊并不满意,以这般的方法对于普通人是个极难达到的地步,可效果仍旧太慢了,非得花上个把月才能见到成效。所以……在这样跑步的同一时刻,陆渊浑身的肌肉,隐藏在衣服下面的肌肉一阵阵颤抖,不断地舒张缩紧,居然像是一层层的波浪般形成涟漪般的起伏。

    人类的健身锻炼,不管再如何科学设计,说到微观层次依旧显得非常粗糙。

    高强度的健身锻炼下,人体的肌肉纤维会损伤和撕裂,之后恢复过程中便会刺激肌肉纤维,促进肌肉增长。这是很简单的原理,但用不客气的话来比喻,活似把种子撒在田地里,然后随便浇点水,就期待种子发芽成长到能收割似的。

    这样的效率极低,必须长时间的坚持才能见到成效,因为人类无法精准控制和刺激深层肌肉纤维,就必须进行广泛的训练,以期望在大强度的训练下,刺激到深层肌肉纤维。

    陆渊却把这个过程省掉了。

    他早就发现了,在吃了nzt以后,不仅是五感的增强,连对身体的控制都变强了很多,许多普通人无法控制的肌肉,他都能进行控制了。例如一般人无法牵动耳廓,他现在却可以自主驱动耳朵的肌肉,耳朵能够像兔子似的随意抖动。

    如此一来,他控制着全身肌肉在一定的规律下振动,以此能做到比寻常训练更有效刺激肌肉,从而使得肌肉生成促进生长激素分泌的化学物质。

    以此估算,仅凭此举,他就能把锻炼的效率加快十倍之多,可比按部就班的训练快太多了,而且在效果上也好上很多。

    用了半小时跑步到公园,才刚到凌晨七点钟,但夏日的早晨太阳来得早,公园内早已有许多人开始锻炼了。不过除了那些舞剑的老年人外,这么早来公园锻炼的年轻人几乎没有。

    现代社会工作繁忙,应酬较多,娱乐项目也繁杂,年轻人有太多的乐子可寻了,每晚往往都要一两点钟才睡觉,又岂会这么早不睡觉跑来锻炼的道理。

    是而陆渊沿着公园的莲花湖一路跑去,越是深入公园,连锻炼的老人都见不到影子了,只能看到清晨的鸟儿叽叽喳喳在树间飞来飞去。

    “呼呼呼……”

    保持一定节奏的呼吸,全身汗水止不住流淌而下,心脏怦怦直跳,毕竟此前没有进行过专业的锻炼,陆渊一口气跑来也足有四公里了,感觉到浑身力量有所衰减,便减慢步伐速度,平缓呼吸与心脏压力。

    等又花了接近一小时,围绕着莲花湖足足跑了五圈,总算是把今天十公里的计划给完成了,哪怕以陆渊极致的身体控制能力,也感觉到浑身肌肉发来的罢工信号,换做不吃药之前,估摸连三公里也别想跑下来。

    何况他的锻炼方式与众不同,光从强度上来说,可比单单跑上个十公里要费力气多了。天才一秒钟记住本网站<www.biquguo.com 笔趣阁>更新最快的小说网站!